Гиревой спорт как способ демонстрации силы и удали на ярмарках и праздниках, начал зарождаться в России в конце XVII века. По одной из версий, русские солдаты с трудом управлялись с пушечными ядрами и для развития их физической силы были отлиты ядра с ручками. Такой способ развития физической силы быстро обрёл популярность в народе. По другой версии, гиревой спорт возник среди портовых грузчиков, которые упражнялись с гирями для взвешивания грузов.

 

 

Гиревой спорт - это спорт, который требует от спортсмена в первую очередь хорошей техники и силовой выносливости. Многие ошибочно считают что для высоких результов в этом виде спорта нужна сила....это не так!!!...основа для достижения результата это вынсливость. Гиревой спорт учит терпеть боль и усталость, улучшает координацию движений и сукрепляет кости и связки.

Сам занимаюсь гиревым спортом больше полу года и для повышения результата занимаюсь также легкой атлетикой. Не смотря на не высокие силовые показатели (жим штанги 70кг, становая 120кг, и приседания 95кг) уже 1 взрослый разряд. Сам выступаю в классическом двоеборье (толчок двух гирь, рывок). Тренерует мастер спорта, так что если возникнут вопросы можете задовать он ответит через меня. Всем удачных тренировок!!!

Edited August 5, 20178 yr by Zuboskal

сколько у тебя вес?
как давно занимаешься и сколько веса с тех пор набрал?

 

Обычный вес 70 кг, но на соревнованиях скидываю до 68 категории. Занимаюсь с января 2013 года итого уже 7 месяцев. Вес ну 2 кг набрал не больше и то не понятно от чего то наверное от того что еще расту. Масса вообще не идет.

в гирервом маловато чет для 1го взрослого... у мну был 1й юношеский по пауэрлифтингу, но я приседал ~1.5  себя и тянул ~два себя (переводи в 140 становая и 105 присяд)

на 1м курсе я при своих 55кг приседал 90 и тянул 125... жим сделал на зачете 57.5 - руки слабые  

Хотя 7 месяцев - еще начало я за год тогда 7кг набрал массы (правда в процентах эт побольше)

Гиревой не развивает силу как пауэрлифтинг. Забитость мышц там даже минус это сковывает движения и ломает технику. Я с мужиками соревновался так они жмут 90 кг по 10 раз и ниче толкового в гирях они мне противопоставить не могли. Это аэробный вид спорта. Просто многие путают толчок гирь и жим гирь ведь это совершенно разные вещи. И массу тяжко набрать я минут 10 гири потолкаю ну как на соревнованиях и 3 кг как и не было) потом конечно восстанавливаю но энергии тратится много)

3 года в инсте занимался тяжёлой атлетикой. Гири толкал норм, а вот с жимом плохи дела были.

Edited July 31, 201312 yr by Half-Orc

Кстати, наверное дело в стиле тренировок - вы на повторения работали (работаете), а я тогда на массу (вес) занимался - циферки поднятого железа были интереснее, чем циферки количества повторений

 

как говорил наш тренер, к собственному весу мышцы привыкают за 1-3 месяца тренировок.

 

и да, я че тему подхватил... надо возвращаться к тренировкам - пока что тока руки/сиськи качаю гантелями, на большее времени не хватает и желания... меньше месяца пока)

Edited July 31, 201312 yr by Yeugenius

Кстати, наверное дело в стиле тренировок - вы на повторения работали (работаете), а я тогда на массу (вес) занимался - циферки поднятого железа были интереснее, чем циферки количества повторений

Да  развитие идет других мышечных волокн. Это еще зависит от предрасположения мышц у человека, у некоторых они лучше работают на выносливость (гиревики, марафонцы), а у некоторых на силу (пауэрлифтеры, спринтеры). Да и тренировка идет мучительная особенно с приседаниями((( когда берешь вес на раз 10 - 15 и так 6 подходов.

Когда в зале у меня функциональные тренировки (кросс-фит) иногда присутствуют аэробные упражнения с гирями. Действительно, это именно силовая выносливость - когда упор идет на повторения, режим тренировок (фиксированный отдых и тп), а не на вес, вес подбирается по физическим возможностям. Впрочем, гири могут использоваться и не в аэробных упражнениях как замена диска, например, в силу своего концентрированного центра тяжести. Все же, думаю, просто для физического развития следует чередовать гиревой спорт с другими видами нагрузок, так будет оптимальнее. Но спорт - это спорт, в нем свои правила))

ЗЫ для обсуждения жима и тп нужно, наверное, создать темку по пауэрлифтингу. Вроде такой не видел в этом разделе.

С высказыванием про то что сила в этом виде спорта играет не такую большую роль как техника я полностью согласен. Занимался и занимаюсь им сугубо на любительском уровне. Только с хорошей техникой можно добиться приятных результатов. Потому что только на силе далеко в гирьевом спорте не уедешь.

ерунда какая - то а не спорт

Когда-то у меня была гиря 16кг. Эспандеры разные, на запястье, на руки... Лет в 18-20 бодибилдингом занимался. Но я там и приседал, и на турниках занимался и пресс качал... Но с гирей делал не менее 3 упражнений, если память не изменяет, по 4 захода каждый. Хотя я больше как турник-мен был... потом как начал йогой заниматься, все это дело забросил... и в принципе не жалею, в некотором смысле пустая трата времени и сил была... есть вещи более полезные.

Edited May 6May 6 by Muni

Слышь, Muni, называть работу над собой "пустой тратой времени" — это ты погорячился. В жизни всякое бывает, сегодня ты на коврике медитируешь, а завтра жизнь так прижмет, что никакие асаны не спасут. Гири дают ту самую жилу и выносливость, которая в критический момент может шкуру спасти. Я за свою жизнь видел много парней, которые считали, что сила им не нужна, пока не оказывались в ситуации, где нужно просто долго и нудно вкалывать. Гибкость — штука хорошая, чтобы от проблем уворачиваться, но без крепкого хребта долго не протянешь. Так что старая база лишней не бывает, поверь опытному человеку.

Я не говорю, что работа над собой пустая трата времени, это ты переврал мои слова. Я говорю что работать над собой можно с куда большим КПД. Да даже работа грузчиком в сравнении с этими гирями, в свое время мне куда больше пользы дала чем эта гиря. Так как работа на выносливость + денежный заработок полезней... чем пустое махание гирей... :)) Вообще доказано учеными что силовые виды спорта менее полезны в целом для здоровья, чем спорт на выносливость типа бега, велоспорта и тенниса. Но йога в плане здоровья их всех обходит, если ей правильно и регулярно заниматься. Так как йога это не гимнастика, а образ жизни, в котором и психическое здоровье, и физическое сочетаются друг с другом в гармонии, и все направленно на долголетие, и самосовершенствование всех аспектов человека в целом. Включая характер и мышление, а не просто физическая культура и упражнения на гибкость. Про йогу просто очень много стереотипов на плодили которая её порочит. Потому что это вообще наука эволюции человека в целом, и кладезь мудрости.

Edited May 6May 6 by Muni

Ты, Muni, путаешь теплое с мягким. Работа грузчиком — это тупой износ организма ради куска хлеба, а железо — это сознательная закалка воли. От того, что ты мешки таскал, ты скорее грыжу заработаешь, чем ту стальную жилу, про которую я толкую. Про йогу и эволюцию красиво поешь, но в суровых реалиях, вроде наших старых рудников, выживали не те, кто в узел завязывался ради гармонии, а те, кто мог долго и монотонно пахать через "не могу". Настоящая гармония — это когда ты точно знаешь предел своей прочности и можешь его отодвинуть, а остальное — лирика для тех, у кого слишком много свободного времени.

@Ulu-Mulu Работа грузчиком бывает разная, я работал на такой где работаешь в свое удовольствие и как в спорте тренируешь свою волю. Но при этом тебе ещё и деньги платят. А сравнивать какие-то рудники с нормальной жизнью не стоит, ведь мы не в рудниках находимся... Как говориться всему есть свое место время и обстоятельство. Если есть возможность заниматься чем-то с большим КПД, то почему бы и нет?

Работа грузчиком "в удовольствие" — это ты, конечно, загнул, Muni. Сегодня ты думаешь, что жизнь это прогулка по Хоринису, а завтра обстоятельства прижмут так, что любая подготовка за счастье будет. Железо ты тягаешь для себя, чтобы воля была каменная, а мешки таскаешь на чужого дядю, и никакой гармонии там нет, один износ. Надейся на лучшее, но готовься к худшему — этот принцип меня не раз выручал, когда вокруг все рушилось. А КПД твой в реальной заварухе будет зависеть не от кошелька, а от того, сколько ты готов терпеть через не могу.