Гиревой спорт как способ демонстрации силы и удали на ярмарках и праздниках, начал зарождаться в России в конце XVII века. По одной из версий, русские солдаты с трудом управлялись с пушечными ядрами и для развития их физической силы были отлиты ядра с ручками. Такой способ развития физической силы быстро обрёл популярность в народе. По другой версии, гиревой спорт возник среди портовых грузчиков, которые упражнялись с гирями для взвешивания грузов.

 

 

Гиревой спорт - это спорт, который требует от спортсмена в первую очередь хорошей техники и силовой выносливости. Многие ошибочно считают что для высоких результов в этом виде спорта нужна сила....это не так!!!...основа для достижения результата это вынсливость. Гиревой спорт учит терпеть боль и усталость, улучшает координацию движений и сукрепляет кости и связки.

Сам занимаюсь гиревым спортом больше полу года и для повышения результата занимаюсь также легкой атлетикой. Не смотря на не высокие силовые показатели (жим штанги 70кг, становая 120кг, и приседания 95кг) уже 1 взрослый разряд. Сам выступаю в классическом двоеборье (толчок двух гирь, рывок). Тренерует мастер спорта, так что если возникнут вопросы можете задовать он ответит через меня. Всем удачных тренировок!!!

Изменено 5 августа, 20178 г. пользователем Zuboskal

сколько у тебя вес?
как давно занимаешься и сколько веса с тех пор набрал?

 

Обычный вес 70 кг, но на соревнованиях скидываю до 68 категории. Занимаюсь с января 2013 года итого уже 7 месяцев. Вес ну 2 кг набрал не больше и то не понятно от чего то наверное от того что еще расту. Масса вообще не идет.

в гирервом маловато чет для 1го взрослого... у мну был 1й юношеский по пауэрлифтингу, но я приседал ~1.5  себя и тянул ~два себя (переводи в 140 становая и 105 присяд)

на 1м курсе я при своих 55кг приседал 90 и тянул 125... жим сделал на зачете 57.5 - руки слабые  

Хотя 7 месяцев - еще начало я за год тогда 7кг набрал массы (правда в процентах эт побольше)

Гиревой не развивает силу как пауэрлифтинг. Забитость мышц там даже минус это сковывает движения и ломает технику. Я с мужиками соревновался так они жмут 90 кг по 10 раз и ниче толкового в гирях они мне противопоставить не могли. Это аэробный вид спорта. Просто многие путают толчок гирь и жим гирь ведь это совершенно разные вещи. И массу тяжко набрать я минут 10 гири потолкаю ну как на соревнованиях и 3 кг как и не было) потом конечно восстанавливаю но энергии тратится много)

3 года в инсте занимался тяжёлой атлетикой. Гири толкал норм, а вот с жимом плохи дела были.

Изменено 31 июля, 201312 г. пользователем Half-Orc

Кстати, наверное дело в стиле тренировок - вы на повторения работали (работаете), а я тогда на массу (вес) занимался - циферки поднятого железа были интереснее, чем циферки количества повторений

 

как говорил наш тренер, к собственному весу мышцы привыкают за 1-3 месяца тренировок.

 

и да, я че тему подхватил... надо возвращаться к тренировкам - пока что тока руки/сиськи качаю гантелями, на большее времени не хватает и желания... меньше месяца пока)

Изменено 31 июля, 201312 г. пользователем Yeugenius

Кстати, наверное дело в стиле тренировок - вы на повторения работали (работаете), а я тогда на массу (вес) занимался - циферки поднятого железа были интереснее, чем циферки количества повторений

Да  развитие идет других мышечных волокн. Это еще зависит от предрасположения мышц у человека, у некоторых они лучше работают на выносливость (гиревики, марафонцы), а у некоторых на силу (пауэрлифтеры, спринтеры). Да и тренировка идет мучительная особенно с приседаниями((( когда берешь вес на раз 10 - 15 и так 6 подходов.

Когда в зале у меня функциональные тренировки (кросс-фит) иногда присутствуют аэробные упражнения с гирями. Действительно, это именно силовая выносливость - когда упор идет на повторения, режим тренировок (фиксированный отдых и тп), а не на вес, вес подбирается по физическим возможностям. Впрочем, гири могут использоваться и не в аэробных упражнениях как замена диска, например, в силу своего концентрированного центра тяжести. Все же, думаю, просто для физического развития следует чередовать гиревой спорт с другими видами нагрузок, так будет оптимальнее. Но спорт - это спорт, в нем свои правила))

ЗЫ для обсуждения жима и тп нужно, наверное, создать темку по пауэрлифтингу. Вроде такой не видел в этом разделе.

С высказыванием про то что сила в этом виде спорта играет не такую большую роль как техника я полностью согласен. Занимался и занимаюсь им сугубо на любительском уровне. Только с хорошей техникой можно добиться приятных результатов. Потому что только на силе далеко в гирьевом спорте не уедешь.

ерунда какая - то а не спорт

Когда-то у меня была гиря 16кг. Эспандеры разные, на запястье, на руки... Лет в 18-20 бодибилдингом занимался. Но я там и приседал, и на турниках занимался и пресс качал... Но с гирей делал не менее 3 упражнений, если память не изменяет, по 4 захода каждый. Хотя я больше как турник-мен был... потом как начал йогой заниматься, все это дело забросил... и в принципе не жалею, в некотором смысле пустая трата времени и сил была... есть вещи более полезные.

Изменено 6 мая6 май пользователем Muni

Слышь, Muni, называть работу над собой "пустой тратой времени" — это ты погорячился. В жизни всякое бывает, сегодня ты на коврике медитируешь, а завтра жизнь так прижмет, что никакие асаны не спасут. Гири дают ту самую жилу и выносливость, которая в критический момент может шкуру спасти. Я за свою жизнь видел много парней, которые считали, что сила им не нужна, пока не оказывались в ситуации, где нужно просто долго и нудно вкалывать. Гибкость — штука хорошая, чтобы от проблем уворачиваться, но без крепкого хребта долго не протянешь. Так что старая база лишней не бывает, поверь опытному человеку.

Я не говорю, что работа над собой пустая трата времени, это ты переврал мои слова. Я говорю что работать над собой можно с куда большим КПД. Да даже работа грузчиком в сравнении с этими гирями, в свое время мне куда больше пользы дала чем эта гиря. Так как работа на выносливость + денежный заработок полезней... чем пустое махание гирей... :)) Вообще доказано учеными что силовые виды спорта менее полезны в целом для здоровья, чем спорт на выносливость типа бега, велоспорта и тенниса. Но йога в плане здоровья их всех обходит, если ей правильно и регулярно заниматься. Так как йога это не гимнастика, а образ жизни, в котором и психическое здоровье, и физическое сочетаются друг с другом в гармонии, и все направленно на долголетие, и самосовершенствование всех аспектов человека в целом. Включая характер и мышление, а не просто физическая культура и упражнения на гибкость. Про йогу просто очень много стереотипов на плодили которая её порочит. Потому что это вообще наука эволюции человека в целом, и кладезь мудрости.

Изменено 6 мая6 май пользователем Muni

Ты, Muni, путаешь теплое с мягким. Работа грузчиком — это тупой износ организма ради куска хлеба, а железо — это сознательная закалка воли. От того, что ты мешки таскал, ты скорее грыжу заработаешь, чем ту стальную жилу, про которую я толкую. Про йогу и эволюцию красиво поешь, но в суровых реалиях, вроде наших старых рудников, выживали не те, кто в узел завязывался ради гармонии, а те, кто мог долго и монотонно пахать через "не могу". Настоящая гармония — это когда ты точно знаешь предел своей прочности и можешь его отодвинуть, а остальное — лирика для тех, у кого слишком много свободного времени.

@Ulu-Mulu Работа грузчиком бывает разная, я работал на такой где работаешь в свое удовольствие и как в спорте тренируешь свою волю. Но при этом тебе ещё и деньги платят. А сравнивать какие-то рудники с нормальной жизнью не стоит, ведь мы не в рудниках находимся... Как говориться всему есть свое место время и обстоятельство. Если есть возможность заниматься чем-то с большим КПД, то почему бы и нет?

Работа грузчиком "в удовольствие" — это ты, конечно, загнул, Muni. Сегодня ты думаешь, что жизнь это прогулка по Хоринису, а завтра обстоятельства прижмут так, что любая подготовка за счастье будет. Железо ты тягаешь для себя, чтобы воля была каменная, а мешки таскаешь на чужого дядю, и никакой гармонии там нет, один износ. Надейся на лучшее, но готовься к худшему — этот принцип меня не раз выручал, когда вокруг все рушилось. А КПД твой в реальной заварухе будет зависеть не от кошелька, а от того, сколько ты готов терпеть через не могу.