Сообщений в теме: 8

[Воин_Чести]

 

Гиревой спорт как способ демонстрации силы и удали на ярмарках и праздниках, начал зарождаться в России в конце XVII века. По одной из версий, русские солдаты с трудом управлялись с пушечными ядрами и для развития их физической силы были отлиты ядра с ручками. Такой способ развития физической силы быстро обрёл популярность в народе. По другой версии, гиревой спорт возник среди портовых грузчиков, которые упражнялись с гирями для взвешивания грузов.

 

 

Гиревой спорт - это спорт, который требует от спортсмена в первую очередь хорошей техники и силовой выносливости. Многие ошибочно считают что для высоких результов в этом виде спорта нужна сила....это не так!!!...основа для достижения результата это вынсливость. Гиревой спорт учит терпеть боль и усталость, улучшает координацию движений и сукрепляет кости и связки.

Сам занимаюсь гиревым спортом больше полу года и для повышения результата занимаюсь также легкой атлетикой. Не смотря на не высокие силовые показатели (жим штанги 70кг, становая 120кг, и приседания 95кг) уже 1 взрослый разряд. Сам выступаю в классическом двоеборье (толчок двух гирь, рывок). Тренерует мастер спорта, так что если возникнут вопросы можете задовать он ответит через меня. Всем удачных тренировок!!!

Сообщение отредактировал Zuboskal: 05 августа 2017 - 17:59

[j-G]

сколько у тебя вес?
как давно занимаешься и сколько веса с тех пор набрал?

 

[Воин_Чести]

Обычный вес 70 кг, но на соревнованиях скидываю до 68 категории. Занимаюсь с января 2013 года итого уже 7 месяцев. Вес ну 2 кг набрал не больше и то не понятно от чего то наверное от того что еще расту. Масса вообще не идет.

[j-G]

в гирервом маловато чет для 1го взрослого... у мну был 1й юношеский по пауэрлифтингу, но я приседал ~1.5  себя и тянул ~два себя (переводи в 140 становая и 105 присяд)

на 1м курсе я при своих 55кг приседал 90 и тянул 125... жим сделал на зачете 57.5 - руки слабые  

Хотя 7 месяцев - еще начало я за год тогда 7кг набрал массы (правда в процентах эт побольше)

[Воин_Чести]

Гиревой не развивает силу как пауэрлифтинг. Забитость мышц там даже минус это сковывает движения и ломает технику. Я с мужиками соревновался так они жмут 90 кг по 10 раз и ниче толкового в гирях они мне противопоставить не могли. Это аэробный вид спорта. Просто многие путают толчок гирь и жим гирь ведь это совершенно разные вещи. И массу тяжко набрать я минут 10 гири потолкаю ну как на соревнованиях и 3 кг как и не было) потом конечно восстанавливаю но энергии тратится много)

[Half-Orc]

3 года в инсте занимался тяжёлой атлетикой. Гири толкал норм, а вот с жимом плохи дела были.

Сообщение отредактировал Half-Orc: 31 июля 2013 - 18:06

[j-G]

Кстати, наверное дело в стиле тренировок - вы на повторения работали (работаете), а я тогда на массу (вес) занимался - циферки поднятого железа были интереснее, чем циферки количества повторений

 

как говорил наш тренер, к собственному весу мышцы привыкают за 1-3 месяца тренировок.

 

и да, я че тему подхватил... надо возвращаться к тренировкам - пока что тока руки/сиськи качаю гантелями, на большее времени не хватает и желания... меньше месяца пока)

Сообщение отредактировал Yeugenius: 31 июля 2013 - 19:19

[Воин_Чести]

Кстати, наверное дело в стиле тренировок - вы на повторения работали (работаете), а я тогда на массу (вес) занимался - циферки поднятого железа были интереснее, чем циферки количества повторений

Да  развитие идет других мышечных волокн. Это еще зависит от предрасположения мышц у человека, у некоторых они лучше работают на выносливость (гиревики, марафонцы), а у некоторых на силу (пауэрлифтеры, спринтеры). Да и тренировка идет мучительная особенно с приседаниями((( когда берешь вес на раз 10 - 15 и так 6 подходов.

[Infernal]

Когда в зале у меня функциональные тренировки (кросс-фит) иногда присутствуют аэробные упражнения с гирями. Действительно, это именно силовая выносливость - когда упор идет на повторения, режим тренировок (фиксированный отдых и тп), а не на вес, вес подбирается по физическим возможностям. Впрочем, гири могут использоваться и не в аэробных упражнениях как замена диска, например, в силу своего концентрированного центра тяжести. Все же, думаю, просто для физического развития следует чередовать гиревой спорт с другими видами нагрузок, так будет оптимальнее. Но спорт - это спорт, в нем свои правила))

ЗЫ для обсуждения жима и тп нужно, наверное, создать темку по пауэрлифтингу. Вроде такой не видел в этом разделе.